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發燒感冒吃什么比較好?生病適合吃的10種食物

導語:人只要一生病就會不想吃東西,但是不補充營養反而會加重疾病,為了避免陷入這樣的惡性循環,我們就需要生病適合吃的10種食物,它們分別是熱茶,葡萄,柑橘,酸奶,肉湯,雞湯,椰子水,生姜,綠色蔬菜,鮭魚,其中椰子水和雞湯將成為發燒時最好的營養來源,之前小編為大家講解過慢性致死的十種食物,想了解更多的一起往下看吧!

生病適合吃的10種食物

1、熱茶

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熱茶有很多健康的特性,茶葉富含抗氧化劑和抗炎物質,茶也能讓你保持清醒,還具有較好的抗菌和抗真菌性能,試著加入一點蜂蜜,還可以緩解喉嚨痛。

2、葡萄

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抗氧化劑對保持你的身體健康很重要,多吃一些富含抗氧化劑的食物可以幫助你對抗發燒和盡早痊愈,水果和蔬菜通常含量很高,特別是葡萄、無機物和甘薯等,這些東西還容易咀嚼。

3、柑橘

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柑橘中含有減少炎癥和增強免疫細胞功能的化合物,對感冒和咳嗽是極好的,所以我們需要吃富含維生素C的食物,維生素C是一種強大的感染斗士。

4、酸奶

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它的卡路里含量較低,蛋白質含量較高。酸奶是一種很容易得到的食物,你的腸道含有數以百萬計的細菌,經常喝酸奶可以幫助你保持健康,改善消化。

5、肉湯

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它們是維持免疫系統所必需的卡路里、維生素和礦物質的極好來源,對你很有好處。加入大蒜進行額外的細菌斗爭,因為大蒜具有抗菌和抗真菌的作用。

6、雞湯

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數百年來,雞湯一直被推薦為治療感冒的良藥,如果你發燒,你的身體也需要更多的雞湯營養,它們是蛋白質、維生素以及礦物質的最佳來源。

7、椰子水

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當你發燒、出汗、嘔吐或腹瀉時,補充水分特別重要,椰子水是你生病時喝的最好的飲料。它除了甜味外,還含有抗氧化和改善血糖水平能力。

8、生姜

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生姜對緩解惡心非常有效,更重要的是,生姜的作用類似于非抗炎藥物。生姜的許多其他有益作用使它成為生病時吃的最好的食物之一,它還有抗氧化、抗菌和抗癌的作用。

9、綠色蔬菜

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綠色蔬菜,它們是維生素A,維生素C的特別好的來源,深綠色蔬菜也含有有益的植物化合物,這些可以保護細胞免受損傷,并有助于對抗炎癥,它們的抗菌性能也得到了廣泛的應用。

10、鮭魚

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鮭魚是生病時吃的最好的蛋白質來源之一,它還含有歐米茄-3脂肪酸和維生素D,它們可以對抗炎癥和增強免疫功能。鮭魚也是許多維生素和礦物質的良好來源,這是許多人所缺乏的。

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